炒鸡蛋不能放▓此物，吃了就是“没病找病”，现在知道还不晚

鸡蛋是人们生活中食用频率最高的食物之一,是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。鸡蛋有着丰富的优质蛋白质，而且好消化吸收，所以适宜作为一种营养食物，身体不适，或者术后，小孩和老年人都适宜吃鸡蛋。鸡蛋中有丰富的固醇和微量元素还有多种维生素，这些都是对大脑有益的营养成分，还含有丰富的胆碱，有助于记忆力的提高并◥提高注意力，所以学生和脑力工作者最好每天都吃鸡蛋。鸡蛋含有大量的维生素A，叶黄素，玉米黄素，这些维生素都是有益于眼睛的，可以保护↘眼睛。忠告：炒鸡蛋不能放此物，吃了就是“没病找病”，现在知道还不晚

大多数的人煮菜的时候都会加糖精或者味精，但鸡蛋不能与它们两者同食，会造成谷》氨酸摄入过量，对消化及神经系统不好。鸡蛋的食用注意事项

正常人每天1-2个鸡蛋即可,不宜过量；茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能；鸡蛋在形成过程中会带菌，未煮熟的鸡蛋不能将细菌杀死，容易引起腹泻，因此鸡蛋要经高♂温煮熟后再吃，但是也不能煮的太久。

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