有一半女性不懂,它才是补¤血“小能手”,炖汤放〖一点,美味■又养颜
有一半女性不懂,它才是补血“小能手”,炖汤放一点,美味又养颜
嗨,小厨又跟各位见面了!今天我们就一起谈谈桂圆吧!桂圆大伙都应该吃过吧!这是一种热带水果,还做可以做成桂圆干,桂圆含糖量能量比较高,吃起来很甜,非常受女人和孩子的喜欢,桂圆有很高的营〗养价值,经常吃有益于身体健康。现在很多人生活不规律ㄨ,会经常熬夜不吃早餐,所以很多女性的体质都不太好,大部分『贫血的情况。
这时候就要多吃一点补充气血的食物,桂圆干就是一种不】错的选择,可能有一半的女性都不懂,其实桂圆干是补血小能手,经常吃能够补充气血,这样有益于身体健康。小厨家隔♀壁的阿姨非常注意保养,她说炖汤⊙时放上一点桂圆干,能够让汤变得更好喝,多喝这类汤能让肌肤变得更好,这是美味又养∮颜。下面小厨就为大家分享一个炖汤的方法,感兴〗趣就看看吧!
首先准备好需要的材料:桂圆、红枣、鸡蛋、枸杞子、生姜、水、红糖
第一步:把准备好的红枣用清水冲洗一遍,红枣洗好之后放入碗中,倒入少量的清水将红枣泡发,这样红枣比较容易出々软,能够激发出其中的营养价值。红枣在浸泡时@ ,要换两次水,这样才能将红枣浸泡得更干净。
第二步:在浸泡红枣是把买◥来的姜冲洗干净,姜洗净之后把皮去◣掉,然后把姜切◢成姜片,方便一会使用。姜片切好之后,把准备好的桂圆干剥壳,大伙如果想将桂ㄨ圆干煮得软一些,可以用水把桂圆干泡发,这样桂圆干更容≡易煮的软烂。
第三步:当所有的材料都处理好后就可以开始煮了。上锅,上锅后倒入适量的清水,把鸡蛋放入锅中煮熟,鸡蛋煮熟后捞出,去壳。接着〇重新热一锅水,先用大火将水加热水,热后放入鸡蛋,再将泡好的红枣、枸杞、生姜→也放入锅中一起煮15分钟。
第四步:时间到后换成小∏火,剥好的桂圆放入锅中,桂圆有很高的▲营养价值,女性吃一点能够补气血,接着再放入一点▽红糖这样喝起来口感会更好,有食材都放完之后,继续用小火▲煮20分钟左右就可↘以了。
这样简单的一碗汤就完成了,你们学会了吗?桂圆是一中美味营养的食物,把它做成桂圆干还♀能炖汤。不过一半女性都不懂,其实,桂圆干才是“补血小能手”,炖汤的时候放上一点桂圆干,美味又养颜。
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- 编辑:刘昆
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