春天养生正当时，推荐3种食物，排毒减肥，抗衰老，滋养肌肤

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长根菇

长根菇是一种滋补功效特别出色的食材，它含有多种人体必须的营养成分，像蛋白质和核酸以及脂类和碳水化合物还能多糖等，就都是长根菇中最重要的存在，人们食用以后它能快速把这些营养成分吸收和利用，可以起到补血益气〗，滋补身体作用∑　，能有效缓解人类的身体虚弱。长根菇中含有多种氨基酸和一些不饱和脂酸还有一些多ω　糖，能抑制人体对胆固醇的吸收，可以提高细胞活性，延缓衰老。

白萝卜

白萝卜是我们常吃的一种食▼物，它具有排毒减肥，清理肠胃的功效，深受大家ㄨ的喜爱，同时也是煲汤的时候所必不可少的一个选项。白萝卜含有木质素，能提高巨噬】细胞的活力，吞噬癌细胞，增强抵∩抗力。经常口干◣舌燥的朋友一定多吃，因为白萝卜可以润喉去燥，使人清爽舒适。

葡萄干

葡萄干是水果葡萄脱水以后得到的干果食物，而且它ぷ也是平时人们最爱吃的一种休闲零食。它的营养价值也是十分高，常吃葡萄干可以降压减脂，延缓衰老等功【效。每天早上空腹生嚼7粒葡萄干，坚持半个√月，可以防止贫血，因为葡萄干中含有大量的铁和钙元素，所以可以起到防止贫血ㄨ的作用。

石榴

石榴含有多种氨基酸和微⌒　量元素，有助消化、抗胃溃疡、软化血管、补血润肤，降低胆固醇等多种功能。可防止冠心病心病、高血压，可达到健□　胃提神、增强食■欲之功效，对饮酒▽过量者，解酒有奇效。石榴果实中含有维生素C及B族维生素，有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及钙、磷、钾等矿物质，能够〗补充人体所缺失的微量元素和营养成分，可以增强抵抗力。

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