春天养生要会吃，推荐几①种食物，补血益气，延缓衰老，滋养肌肤

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马蹄

.马蹄还有很好的养生食物，对排毒减肥，清理肠胃有着很好的作用，自身又含有的蛋白质，多种维生素，矿物质等成分，能够快速的被体内所吸收，给身体带来营养价值，增强抵抗力，所以，无论男女要多吃马蹄，有着减少油脂和热量的摄入，能快速的排出※体内的粪便，甩掉小肚腩；马蹄还能加快新陈代○谢，有着抗衰老的效果，皮肤不好的▂人，常吃还能淡雀斑，滋养肌肤。

无花果

无花果我们还【是很熟悉的，它的营养价值特别的丰富，无花果干含】有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等。无花果中所含的脂∩肪酶、水解酶等，有降低」血脂和分解血脂的作用。无花果含硒，具有补硒，可以◤延缓衰老、增强机体◥免疫力、抵抗疾病的特殊功能。

鸭血

鸭血有补血和清热解毒作用，并有▆补血益气，延缓♀衰老的功效。鸭血中含有微量元素钴，故对其他贫血病◣如恶性贫血有一定的防治作△用。多食用鸭血，能够预防贫血类的ㄨ症状，还︻有通便利肠、调节身体的功效。鸭血还具有延缓衰老，滋补身体的□　作用，能有效地预防中老年人∮冠心病、动脉硬化等症。鸭血中含有的维√生素K，能促使◆血液凝固，有止血的功效，是保肝补血◎的最佳食品。

猕猴桃

猕猴桃维生素含●量很高，特别维生素C，是的苹果，梨的90倍，桔子的50倍，还有含有搭配，胡萝卜素，矿¤物质等营养成分，有滋╳补身体，生津解热，软化血管，增强抵抗力等作用。是近年来特别受欢迎的水果之一。

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