这是夏天的祛湿佳品,消肿解暑,口感清甜,老少皆宜
减肥这件事情,对于忙到天昏地暗的上班族来说,靠饮食进行调节是最好的选择了。这道红豆薏米粥可以改善皮肤状态,消除浮肿,对于长期在空调房里久坐不动的人来说简直是福音。加入花生和枸杞之后,强身健体效果翻倍。这道粥被称为粥界的“网红”,风行大江南北, 素有 “消肿神器”之称。究竟效果如何?动动手,亲自验证一下吧。
红豆薏米粥
准备材料:薏米30克,红豆40克,大米20克,紫米20克,花生20克,枸杞10个,冰糖20克
开始制作:
1 将红豆、薏米、花生放水中浸泡 2 小¤时后冲洗干净。
2 将大米、紫米、枸杞洗净后备用。
3 砂锅中放入薏米、红豆、大米、紫米、花生、枸杞和适量清水,大火煮开。
4 水开后调小火,要经常搅拌防止粘底。
5 煮至粥微微黏稠后加入冰糖。
6 盖上锅盖,焖 5 分钟后出锅即可。
小贴士:红豆建议用赤小豆,薏米建议烘烤之后再用来煮粥,这样才能保证此粥的祛湿效果。
选自《懒人快手菜》这本书,版权所有。
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- 标签:火影qq群
- 编辑:刘昆
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