喝茶♀真的养生吗?喝对了是良药,喝错了ξ 反而伤身
茶是我们中国人最喜欢的饮品,但很多人不知道的是,不同的茶,茶性不同,并不是所有人都适合。如果喝对了,可以养生防病,但喝错了,可能反而伤身。
我国的茶分六种,绿茶、红茶、黄茶、白茶、青茶、黑茶,现在养生君就跟大家分别来解析一下。
绿茶:清火祛热,适合体↑质偏热的人
绿茶是普通老百姓喝得最多的一种茶,也是所有茶类中名品最多的一种,比如西湖□ 龙井、洞庭〖碧螺春、黄山毛峰、庐山云雾、六安瓜片、蒙顶绿茶、信阳毛尖等。
这些产地地区的人,基本也都喜欢喝绿∩茶,比如我们四川人,基本上●大街小巷的茶馆,都喝绿茶,老年人一喝喝半天。不过从健康角度考虑,并不科学。
保健作用:
绿茶性凉,微寒,有助于清火祛热,提神醒脑。另外,绿茶中含有茶多⊙酚、氨基酸等营养成分,可以抗氧化,辅助降①三高。
适合人群:
体质偏热的人,比如经常心ㄨ里燥热、手脚心出汗、口干目赤等,以及办公室白领、高血压、糖尿病、高血♀脂等慢性病人。
不宜人群:
体质偏寒的人,如果您经常怕冷、痛经,或者脾胃虚弱,吃点※生冷就腹痛等人群,如果ぷ长期喝绿茶,反而会加重症状。
红茶:暖胃护心,适合脾胃不好的人
据我观察,平时喝红茶的人好像不多,代表茶类也偏【少,比较出名的只有祁门工夫茶、滇红茶、正山小种等。
红茶是全发酵茶,色泽红亮,味道醇厚,关键是,它跟绿茶相¤反,最适←合脾胃不好的人。
保健作用:
红茶性温,入脾、胃经,可暖胃驱寒、促进消化、保养脾胃。
适合人群:
顾名思义,这种茶最适合肠胃不好的人饮用。很多老年人平时都喝绿茶,其实年纪■大的人,很多都会出现消化不好、脾胃虚弱的情况,红茶是更好的选择,有ω一定的养胃作用。
另外,女孩子因为生理结构的特殊性,体质一般偏寒,容易怕冷、手脚冰凉、宫寒痛经等,所以也很适合喝红茶,保暖驱寒,经常饮用,有助于改善体质。
不宜人群:
体热爱上火的人,胃火旺的人,比如牙龈肿痛、口臭、便秘、烦热牙疼、面赤等。
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黄茶:人人皆益的养◆胃茶
黄茶属轻发酵茶类,工艺近〓似绿茶,只是在干燥过程的前或后,增加一道“闷黄”的工艺,促使其多酚叶绿素等物质部分氧化。黄茶品类中,名茶似乎】更少,我印象中只有君山银针。
保健作用:
黄茶的作用,也是改善脾胃虚弱导致的消化不良、食欲不振、肥胖『等症状,但它跟红茶不同的是▲,红茶性温,所以爱上火的人不宜多喝,黄茶则比较平和,几乎人人皆益,无论你是●体寒、体热、平和体质,都可以喝。
适宜人群:
体胖的人多饮黄茶,有助于健脾胃,加快脂肪代谢。
消化功能不好的▼人,也都可〓以喝黄茶,不分体质。
白茶:上火烦躁者的宁心茶
白茶跟其他茶的发酵都不同,采摘后不经杀青或揉捻,只经过晒后自然晾←干,因为满身披满茸毛,色白如银,因而得名。
比较出名的白茶有白毫银针、寿眉等。
保健作用:
白茶性凉,可以清热解毒、降火除烦、醒神明目。这看起来跟绿茶很『像,但不同的是,“绿茶的陈茶是草,白茶的陈茶是宝”,绿茶最好的是新茶,但白茶喝的是陈▓茶,可以╳祛邪扶正。
适宜人群:
热感冒时,煮白茶喝,可以缓解症状,加速恢复;
经常上火的人,喝了√可以清热去火。
压力大的人,喝白茶可以镇定安神,使人心情放松。
不宜人群:体寒的人。
青茶:生津润喉,减肥瘦身
青茶,又叫乌龙◤茶。主要▅产于福建的闽北、闽南及广★东、台湾三个省,比较出名的有安溪铁观音,大红袍、武夷岩茶、台╱湾冻顶乌龙等。
保健作用:
乌龙茶的作▽用,比较∞突出的是分解脂肪、减肥健美等方面。在日本〗被称之为“美容茶”、“ 健美茶”。另外,它跟黄茶一样,不寒不热,比较平和,有生津润喉的→作用,尤其适合秋天喝,用来解燥。
适宜人群:
肥胖的人。因为茶中的主成分
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- 编辑:刘昆
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