85年前就辟过的谣，现在≡还有人信？

秋去冬来，红彤彤的柿子挂满枝头，不光好看，更加好吃。可柿子在很多人眼里却不能随意吃，因为传言它在食用上有很多禁忌。比如，柿子和螃蟹一起吃会得结石，柿子和牛奶鸡蛋一起吃会腹泻 。柿子真的“吃错能要【命”？“食物相克”真的存在吗？

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柿子+奶制品/螃蟹=腹泻中毒得结石？

柿子主要◇成分是“碳水化合物”，基本上没有脂肪和蛋白质，含量相对突出的是膳食纤维，100克柿〖子约含1.4克膳食纤〓维。

按照所谓“食物相克”的说法，柿子※与奶制品、海鲜等食物混吃，易导致腹泻。但专家表〓示， 问题并非出自柿子与其他食物⊙混吃，而是柿子本身含有的膳食纤维能够促进肠道蠕动造成的。一些肠道比较敏感的人在大◣量食用柿子后，可能会出现腹泻。

柿子与牛奶、螃蟹等→同吃，会在人体内产生结♀石又是怎么回事呢？

专家介绍，柿子里含有一定量的“鞣酸”，这是一种碳水化合物。 当相当→数量的鞣酸与相当数量的红薯、牛奶等富含膳食纤维以及蛋白质的食物在胃里相遇，在胃酸作用︾下，部分〗人体内可能会产生团状的、比较难消化的“胃柿石”。 但这不是结石，只是一种比较难消化的¤团状物。

中国医师协会营养医师专委会副主任委员 李增宁：

这↓个要看个人身体状况，吃了以□　后不消化、胃胀，这是可能是身体弱，而不是它形成Ψ 鞣酸蛋白就导致结石。这只是比较◤偶然的情况，大多数都没问题。

中国医师协会营养医师专委会副主任委员 李增宁：

这个要看个人身∏体状况，吃了以后不消化、胃胀，这是可能是身体弱，而不是它形成鞣酸蛋白就导致结∞石。这只是比ω较偶然的情况，大多数都没问题。

2

虾蟹+水果=吃砒霜？

有关食物相克的传言，还有一条流传☉甚广，那就是虾蟹不能与▲富含维C的水果同食，会引发“砒霜中毒”，这有科学依据吗？

砒霜，化学名三氧『化二砷。营养成分表显示， 虾蟹等海鲜〖食品的确含有微量砷元素，但主要为无害的有机砷，摄入后基本▓上会被原封不动排出体外。

而当虾蟹所含砷元素与水果中的∩维生素C结合后，就会产生三氧化二砷，也就是砒霜。不过专家表示， 成年人砒霜的经口致死量约☆为100~300毫克，按最低的100毫克计算，其中含有砷元素75毫克。要想达到这个量，需要一次吃下300斤虾。

抛开剂量◥谈毒性，只能是危言耸听。

3

85年前科学家曾通过实验

直接驳斥“食物相克”一说

对于食ぷ物相克，早在1935年，我国科╳学家、中国营养学会创始人郑集教授，就在※民间传言较广的184对所谓“相克食物”中， 选择∩了当时最为流行的14组食物，包括蜂蜜和葱、牛肉和板栗、花】生和黄瓜，还有∏螃蟹和柿子等，分别开展了人体实验和动」物实验，结果无论人还是动物，一切正常。这也是首次通过科学实验直▽接驳斥“食物相克”一说。

另外，作为我国健康教育和公共政策的基础性文件，2016年发布并沿用至█今的《中国居民膳食指南》明确显示： 在营养学和食品安全∑理论中，并没有食□物相克之说，迄今也没有看到在现实生活中真正由于食物相克导致的食物中毒案例以及相关报道。食物□　相克导致人死亡的说法，很可能是●偶然巧合，或是食物中毒引起、或是特殊体质产生食物过敏的表现。

来源：央视新闻