别再①点外卖了，这样做的照烧鸡腿饭，简单几步就好，肉嫩多汁，咸甜入味

鲜嫩多汁的鸡腿，再搭配一碗米饭，好吃到舔盘。今天跟大家分享的这道照烧鸡腿饭，只需要将鸡腿肉用照烧汁腌制入味，再经过煎熟，铺到米饭上即可。不仅做法简单，而〓且味道一点也不输外面餐厅。鸡肉鲜嫩，酱汁浓郁，喜欢的朋友不妨试试。

鸡腿肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种㊣　类多，很容易被人体吸收利用。鸡腿肉有增强体力、强身健体的╲作用，有助于提〒高人体的免疫力，搭配米饭、西蓝花食用，滋味鲜美，香浓诱人。

照烧鸡腿饭

准备材料：鸡腿1个，米饭1小碗，西蓝花40克，胡萝卜1小段，黑芝麻2克，盐1/2小匙，胡椒粉1/4小匙，照烧汁2大匙，鲜味酱油2大匙，味