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　　马家骏一家住在上海市静安区北站街道三生里社∑区

　　马家骏一家住在上海市静安区北站街道三生里社区。马家骏本年84岁，老伴孙秋英本年83岁。他重视安康糊口文化安康㊣　糊口理念，热情公益举︼动，主动阐扬余热做奉献安康糊口素材，是街←道著名的老有所为前锋，各人都叫他老马。

　　宋翠萍的丈夫是村落大夫，为了让丈夫↓能放心事情，她不只要打理好家中巨细事件，农忙时，还要清晨四五点出门，在田间劳作到╲正午。

　　宋翠萍家住黑龙江省齐齐哈尔市富拉尔基区杜尔门沁村，是一位一般的乡村家庭妇女，具有一个幸运的五口之家，丈夫、儿子、儿媳及孙子。宋翠萍一家∞用本人的勤奋、质朴和宽大保护着最实在的幸运，享用着最舒心的糊口。

　　臧晶英佳耦一直有良心人╳身为医务职员的初心，主动投身安康常识提高事情。本年7月，臧☉晶英参与了巨野县卫健局和媒体结合展开的“医言医语话安康”节目次制，协助◆群众建立准确的安康理念。他们在学雷锋举动日下乡宣教，助残日构造科室职员主动宣扬安康常识，构造职员到幼儿园义诊、展开免费公益筛查举动。他们还常常给患儿和家长做科普，在※病院公家号上屡次视频直播※，为家长排难解纷文化安康糊口理念。

　　停止9月30日，安康家庭优良案例征集举♂动共收到来自天下各★地的近百份案例，题材丰硕多样，内容令人着迷。

　　臧晶英一家人酷▓爱活动，还常常构造患儿家庭一同举动，加强家长的自信心，改进他们的卐心情。许多患儿家庭在他们的率领下重拾自信心，悲观糊口。

　　作为一位退伍甲士，雷新平深知身材是“反动的成本”安康糊口素材，他对家∑　人有3点请求：一要连结优良糊口风俗，不熬夜，天天包管8小时就寝，纪律作息。二要饮食油腻，多摄取蔬菜生果≡，不成多食高油、高糖、高盐食物文化安康糊口理念，多饮水，科学就餐。三要对★峙体育活动，不克不及久坐⌒，要经常△举动身材，适度熬炼。客岁11月26日，中国计生协在北山△村构造展开“舌尖安康，根绝华侈，斑斓天井”家庭安康增进主题促进举动，雷新平一家名誉当选北山村首批12户“斑斓天井”树模户安康糊口素材。

　　臧晶英看待患儿就像家人，常常把家里的零食〖、儿子的玩◎具分享给科室的患儿，儿子的小衣服也送给有艰难的患儿。儿子、丈夫都是她安康常识提高奇迹上的好辅佐。

　　在社区，老马不⊙只是安康饮食、安康糊口达人，仍是热情社会公益的榜ζ　样，社区扶贫帮困安康糊口素材、救济救灾的捐助举动，他老是主动带头贡献爱【心。2009年1月文化＠安康糊口理念，这对相濡以沫的白叟约定在逝世后把尸体募捐给医学科学奇迹，以此来庆祝金婚。他们用独占的方法留念他们的爱，解释对性命○的尊敬，也给子孙留下无量的肉体々财产。

　　烹调手艺日臻成熟，老马的安康养分餐也从家庭走进了社区。他担当社区安康自我办理小组组＠ 长，把本人的炊事经历跟各人分享，常常在社区亲【身树模解说，教各人建造摄生汤、菜品、餐包、小点心等，很受欢送。老马还把报纸上关于安康①糊口、防备疾病的文章剪√下来建造成剪报，几十年已◣往，家中的剪报曾经摞成高高的小山。闲暇时，老马会把剪报给有需求的邻人看，一同浏览会商。

　　臧晶英是一位共产党员，现任山※东省菏泽市巨野县北城病院儿童病愈≡科主任，2019年、2020年被评为“优良带教教◢师”。丈夫孙会松是成↘人病愈医治师，事情中谨小慎微，获得患者分歧好评。儿子就读于七巧板幼▆儿园，智慧生动、悲观开畅，是教师的小辅佐，深受教师喜欢。

　　为深化■贯彻习近平总书记关于提倡文化安康、绿色环保糊口方法及避免餐饮华侈的主要←唆使指示肉体，进一步稳固家庭安康增进动作功效，国度卫生安康委、农业乡村部、国度村落复兴①局、国度疾控∑　局、中国计生协决议 2021年持续▃在天下展开家庭安康主题促进举动。2021年度家庭安康主题促进举动主题为“舌尖安康，根绝华侈，斑斓天井”，重点环绕家庭安康常识、安康家ω　居情况、安康家庭糊口方法等方面，在天下范畴内展开安康家庭优良案例征集举▲动，发掘表示▼凸起的“都会与乡村”安康家庭优良案例。

　　宋翠萍一家35年来前后搬场3次，每到一地，她都十分正视家◎庭情况和卫生情况的建立。为了撑持丈夫事情，她还会在院子里栽种赤芍等中药，既能欣赏又可入药。天井外承包的鱼塘和树木她也经心打理，鱼肥水美、树木葱翠、樱桃点点、家禽游玩——这是宋翠萍最爱的家庭美景。置︾身于如许的天然情况中，各ω　人总有一种“世外桃源”的觉得，让人恋恋不舍。百口〗人还常常清算四周的情况，邻人对宋翠萍一家都交口歌颂。

　　因为丈夫是大夫，以是宋翠萍一家人也有了一套本人的安康糊口方法。第一，早睡夙起，做活动，纪律作息，不熬夜。第二，包管饮▲食安康，养分平衡。宋々翠萍以为“一日之计在○于晨”，关于早餐她非常正视安康糊口素材。不管农活再忙，城市为家人筹办好热火朝天的早餐，在午餐和晚餐的建造中也讲求荤素搭配，少盐油腻，而且做饭按人◤定量，回绝华侈食品。第三，阳光心态，安康糊口。安康↑心思是安康糊口方法的主要标记之一，即要有一个安康阳光■的心态。丈夫经常对家人说：“天塌下来，有地接着。不管发作甚么事，一家人在一同处理。”

　　他借助“斑斓天井”创立评比举动契机，鼎力促进北山村“斑斓天井”建立，配合保护“舌尖安康”，共营“斑斓天井”。

　　雷新平是福建省宁德市ㄨ蕉城区七都镇北山◤村村民主任。作为村干部，他一直深化贯彻习近平总书记关于提倡文化安康、绿色环保糊口方法及避免餐饮华侈的主要唆使指示肉体，分离党史进修教诲▆，踏实展开“我为大〇众办实事”理论举动安康糊╱口素材。重点环绕家庭安康常识、安康家居情况、安康家庭糊口方法等展开情势多样的举动，指导广阔家庭建立安康糊口理念，提拔家庭安康素养→。

　　老马常说：“我的欢〒愉幸运糊口，离不开老伴的相知相伴。”老伴因过分劳累，2008年至今住院8次，巨细手术3次。为了赐顾帮衬好老伴，不给子孙添费事，老马70岁学起了烹↓调，凭着股当真劲儿和对老伴真诚的爱，他边学边练▲，自创出一∏道道色香味俱佳的菜肴，成为社区里著名的“养分大厨”。老马舌尖安康的法门是食品多样、均衡炊事。“小份”是完成食品多样化的枢纽，每种食品少吃点，食品品种多『一些，养分滥觞更丰◆硕，同时削减餐饮华侈。老马天天烹调的菜肴，食品品种可达25种，超越《中国住民炊事指南》的保举◥数目。如许的饮食风俗，他们对峙了10多年，不只获得兴趣，更播种安∑康，也影响到后世的饮食方法。