李沁一顿要吃2碗米饭？51岁许晴早餐就吃主食...女明星的小蛮腰和水光肌，吃吃吃就能实现？说好的控糖呢......

听说，“一天多吃一口饭，一个月胖一斤半”！

小编身边很多正在减肥的朋友都跟我说， 少吃米饭，米饭里含有大量的糖分，容易使人发胖！

的确，之前英国BBC的一部纪录片测试过， 一碗饭相当于20块方糖，对于减肥人士来说，简直就是身材“毒药”！

今年 52岁却拥有25岁的身材和状态的 伊能静，她也说过，如果一天三餐都是米饭，长胖就是分分钟的事情！

何止〇是长胖？！摄入糖分▲过多，还会加速皮肤衰老！甚至还有患病的风险......比如， 糖尿病人士就要严格控＠糖，米饭是不能多吃的。

但是，要戒掉米饭是不可能的。小编作为一个主食爱好者的南方人，觉得一顿不吃米饭就没有满足感！

每天最幸福的事，不过是码了一天的字，回到家就能够吃上一碗香喷喷热腾腾的米饭。

日常要吃米饭，聚餐也要吃米饭......你看，嫩滑的水煮鱼鱼片、裹着浓郁汤汁的大盘鸡，要是不能就着香喷喷的米饭粒下肚，那还▃有什么意义？

我们的 李沁女神就是 吃火锅要就着米饭吃的代表