钟南山的养ㄨ生经
钟南山,这个名字的伟大,在当〒前的疫情下,又一次凸显出来。
17年前,他是抗击非典的英雄。
17年后,面对武汉疫情,他建议,“没有特殊的情况卐,不要去武汉。”但建议不去武汉※他,自己却又一次逆行进入第一线。
他曾说,真话和真药一样重要。 面对新型病毒,他坦诚,没有特∏效药,治疗只能对症治疗,最后Ψ 能否完全恢复,主要靠患者自身的免疫力。
这再一次给我们普通人敲响警钟:平日注重养生保健,拥有⊙良好的身体素质,才能在关键时刻抵抗各种疾病。
在这方面,现年84岁高龄的他,依然是我们的榜样。
几十年来,他从未停止锻炼
“运动对我保持身体健康起到了关键作用。”
这是这些年被媒体问及自己为何能够在耄耋之年依旧如此健康时,钟南山院士说道最多的一个答案。
据《广州日报》报道,钟南山从小就◇特别喜爱竞技运动,足球、篮球、跑步都是他的兴趣所在。
1959年,他还作为一名非职业运动员参加首届全国〖运动会,在400米栏项目中以54.2秒的成绩打破了当时的全国纪录。
钟¤南山院士展示肌肉。
“我测得的百米速度最快是11秒2,那是在1959年。”钟南山院士曾经在接受《新快报》采☆访时透露,他自己年轻时举重的最高重量是100公斤,卧推可以达到70公斤,“没有测过这些项目的①极限数据,当时主要为了增强力量参加田径比赛,做些肌肉锻炼。”
时至今日,钟南山院士一♂直没有改变过运动的习惯。在日常繁忙工作之余,钟南山院士每周都要抽出三四天进行锻炼,每一次的时间都会保持在40分钟到50分钟。
看看这位老人的训练表,很多年轻人可能都会自愧不↑如。
“主要是先跑步】25分钟左右,锻炼下肢和内脏;然后做杠上撑,一口气20个,还有一口气々10个引体向上以及仰卧起坐,锻炼上肢◤力量。”除了健身,钟南山院士还会选择游泳,“有时候一两周全家还会出去游泳一次。”
运动几十年如一日,但是钟南□山院士从不会强求自己一定要做到多少运动量,“做完①目标的量就不做了,不是□ 做不动了,而是适可而止,我这个年纪保持体能很重要,不是为了增强体◣质。”
按照钟南山院士的说法,锻炼就像↓吃饭一样,是生活的一部分
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- 编辑:刘昆
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